【英語】学力をつけたかったら週4回激しい運動をする
こんにちは、広島市の四技能型・英検対策の英語塾、スクール今西の今西一太と申します。
今回は本の紹介をしたいと思います。界隈では有名な本ですが、まだこのブログでは紹介していなかったと思います。
という本です。（詳しくはリンク先のアマゾンのページをご覧ください）
この本の内容を非常に大雑把に要約すると以下のような感じです。
・運動をすると健康になるだけでなく、脳にもいい影響があり、成績の向上にもつながる
・運動は有酸素運動で、激しめのほうがいい
・週4回以上、30分～1時間運動するのが理想
・運動は有酸素運動で、激しめのほうがいい
・週4回以上、30分～1時間運動するのが理想
非常に簡単に言うと、
・学力を上げたかったら勉強することはもちろん必要だが、それに加えて週4回以上、30分以上激しい有酸素運動をすることも非常に効果的
ということです。
本の中には、実際に運動をしたグループとしなかったグループでは、運動をしたグループのほうが明らかに成績が向上したという実験の詳細なども述べられています。ご興味のある方は是非読んでみてください。
私はこの本を読んで、というわけではありませんが、登山や水泳などで運動を定期的にするように頑張っています。皆様もぜひ頑張ってみてください！
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at 2023/07/14 11:57:20
